Atelier : "Mieux dormir, mieux vivre"
Votre réveil est votre pire ennemi ? Vos coups de pompe vous empêchent de travailler ? Votre humeur vacille ?
Nous sommes tous plus ou moins affectés par un manque de sommeil qui impacte notre santé, nos performances, nos relations et surtout ... notre bonheur. Osons revoir notre relation au sommeil. Savourons cet élixir durant la nuit et, pourquoi pas, lors de courtes siestes ou power nap en journée. Alors courage, dormons !
Des solutions existent pour favoriser des nuits sereines, booster notre santé et avoir la pêche au réveil.
- Prendre conscience de l’importance du sommeil
- Comprendre le fonctionnement de notre horloge biologique et de nos phases de sommeil
- Connaître les bienfaits d’un sommeil réparateur
- Découvrir les « Do and Don’t » pour une bonne nuit de sommeil
- Expérimenter une micro-sieste.
