Intelligence émotionnelle : SAVIEZ-VOUS QUE.... l'intelligence émotionnelle est considérée (depuis fin 1960-2000) comme étant "LA" compétence d'avenir.
Il a été démontré que nos habilités sociales et émotionnelles sont 4X plus déterminantes du succès et de la performance que le quotient intellectuel.
Le Q.E. ou le quotient émotionnel est la capacité à reconnaître, à comprendre, à gérer nos émotions. Et ainsi savoir aussi composer et vivre en gérant les émotions des autres.
Les 4 piliers de l'intelligence émotionnelle sont :
1. La conscience de soi
2. L'auto-régulation (une fois l'émotion identifiée, comment va-ton gérer?) --> nous pouvons choisir la manière la plus juste et la plus constructive pour réagir.
3. La conscience sociale : ou l'empathie. Pouvez-vous captez au-delà du verbal ?
4. La gestion des relations : comment interagissez-vous avec les autres ? Avez-vous une communication claire ? Avez-vous la capacité à inspirer ou influencer positivement ? Et comment travaillez-vous en équipe ?
Suite à a lecture de ces piliers: quel pilier aimeriez-vous approfondir pour vous-même ? et au sein de votre équipe ?
Analyser & contrôler ses sentiments et ses émotions, et ceux des autres. Pour influer sur notre self-control , notre motivation, notre intégrité mais aussi sur nos relations avec les autres.
ARISTOTE disait: "TOUT LE MONDE PEUT SE METTRE EN COLÈRE. MAIS IL EST DIFFICILE DE SE METTRE EN COLÈRE POUR DES MOTIFS VALABLES ET CONTRE QUI LE MÉRITE, AU MOMENT ET DURANT LE TEMPS VOULU".
Coscientiser, identifier, prendre du recul pour passer de RÉAGIR à RÉPONDRE.
Se donner le temps. (et ce sans culpabiliser ou se juger trop sévèrement.)
Quand on identifie ses émotions et qu'on prend du recul, on peut mieux communiquer: de façon constructive et claire plutôt que de façon impulsive ou d'exploser.
Notre conscience et l'analyse de nos pensées nous accompagnement sur ce chemin.
Une fois que vous savez mieux vous gérer vous, vous savez aussi mieux gérer vos relations aux autres.
Cette formation vous aide à comprendre ce qui se passe exactement lorsque nous pensons, éprouvons des sentiments imaginons ou rêvons. Des informations neurobiologiques nous permettent de mieux compprendre comment les centres cérébraux qui nous gouvernent nous amènent à nous mettre en colère ou à éclater en sanglots.
C'est une formation interactive (ou un atelier), ou les participants apprenent, échangent et reçoivent des outils concrets pour mieux gérer les émotions.
Les objectfis sont à définir ensemble en fonction de la durée de la formation à animer et de vos souhaits pour vos équipes.
Des exemples :
- Développer la conscience de soi et renforcer la maîtrise de soi
- Renforcer l'empathie et l'écoute active
- Développer l'assertivité, donner et recevoir du feedback, gérer les désaccords avec respects.
- Gérer les émotions, aussi en situation de tension.
- Communiquer de manière assertive et constructive.
- Améliorer ses relations avec les autres
- Prévenir et gérer les conflits
- Renforcer la confiance en soi
- Renforcer la cohésion d'équipe
- Développer un leadership inspirant
- Contribuer au bien-être collectif
Public cible : Tout le monde
Format : Formation en présentiel en demi-journées ou journée(e)s
Durée : en fonction de votre demande, à voir ensemble
Contactez-moi pour en parler ensemble: patricia@pat-lab.com ou 0479 18 75 81
formation animée en français, aussi en néerlandais ou en mode bilingue et en anglais.
"Exprimer ses émotions, c'est comme d'enlever les nuages noirs devant le soleil pour laisser pousser les fleurs." T. Sénécal
Cette formation vous intéresse ? Je serai ravie d'échanger avec vous.
Envoyez-moi un mail à l'adresse patricia@pat-lab.com ou contactez-moi au 0479 18 75 81.
Téléchargez déjà ici votre premier exercice sur la gestion des émotions. Un petit exercice rapide de 3 minutes qui permet de revenir à soi, se recentrer et de déjà déposer un peu ce qui pèse.
https://we.tl/t-hbiUZ3N0qSWbGfco