Het ware gezicht van verandering
Verandering is overal, voortdurend, onverbiddelijk.
Ze zit in jou, ze zit in mij, ze zit in ons. En laten we eerlijk zijn: wij, mensen, hebben een hekel aan verandering.
Je hersenen streven er niet naar om te evolueren. Dat is een feit. Ze streven ernaar te overleven door zo min mogelijk energie te verbruiken. Ze zijn lui.
Het resultaat? Geconfronteerd met verandering doet de overgrote meerderheid van de mensen precies hetzelfde: ze verzetten zich, ze mopperen, ze klampen zich vast aan hun oude gewoontes, en ze lopen liever recht tegen de muur aan dan ook maar een millimeter uit hun comfortzone te stappen.
Hoe vaak hoor je niet: „Dat hebben we altijd zo gedaan“ of „Een regel is een regel“?
Angst zorgt ervoor dat we dit soort dingen zeggen.
Weigeren om je werkwijze aan te passen, betekent een team of een bedrijf veroordelen tot verstarring en/of verstikking.
Uit de verblinding komen
Verandering vereist moed, en niet zo'n beetje ook!
- Je ogen openen (jezelf dwingen?): Je kunt alleen veranderen wat je de moed hebt om onder ogen te zien. Zolang je weigert dingen te horen omdat ze pijn doen (of omdat je ego er niet zo dol op is), ben je zelf de grootste rem op je eigen ontwikkeling.
- Stop met luisteren naar je paniek: Bedenk dat 80% van de rampscenario’s die je geest bedenkt, nooit zullen plaatsvinden. Je brein is een wereldkampioen in het dramatiseren en dat is volkomen nutteloos. Het raakt in de war, het manipuleert je en het verlamt je.
- Terug naar de realiteit: De automatische piloot is een meedogenloze valstrik. Als je je niet bewust bent van wat er hier en nu in jezelf omgaat, reageer je gegarandeerd impulsief, onder invloed van stress, en zeg of doe je dingen waar je spijt van krijgt.
In actie komen (écht in actie komen !)
Genoeg theorie. Wanneer de druk toeneemt en de verandering er ondanks jezelf is, komt er een moment waarop je het in eigen handen moet nemen. Daarvoor bestaat er een eenvoudig en direct hulpmiddel: de oefening PAUSE.
P – Pauze : Schakel de automatische piloot abrupt uit. Stop.
A – Analyseren : Kijk helder naar wat er in jezelf en om je heen gebeurt, zonder tegen jezelf te liegen. Wat zijn de feiten? De gedachten, de gevoelens,... ?
U – Ademen: Richt al je aandacht op de ademhaling om het zenuwstelsel te dwingen tot rust te komen.
S – Spanning loslaten : Scan je lichaam, ontspan je kaken, laat fysieke spanningen los.
E – Eigen keuze : Kies als bewuste volwassene op welke manier je besluit te HANDELEN, IN PLAATS VAN TE ONDERGAAN en als slachtoffer te reageren.
Verandering wacht niet tot je er klaar voor bent.
Ze gaat door, met of zonder jou. Het is aan jou om te kiezen of je de storm liever ondergaat of leert surfen op de golf.
Patricia ISTAS
Wilt u meer weten? Of wilt u informatie over mijn diensten (coaching, opleidingen, lezingen)?
Neem contact met mij opdoor op de knop te klikken of stuur mij een e-mail naar: patricia@pat-lab.com.