Stress... bent u gestrest? ik gestrest?
Ja natuurlijk, allemaal wel eens op bepaalde momenten. En soms te veel — en dat is helemaal normaal.
Op de foto ziet u dat ik blootsvoets ben. Maakt dat u zenuwachtig?
En wat als ik u zou vragen uw schoenen uit te doen?
Stress is niet per se slecht.Maar op de lange termijn, en wanneer het zich opstapelt... wat dan? Is het nog steeds oké?
Wat als we zouden leren beter met stress om te gaan?
Een eendaagse opleiding over stressbeheer biedt de kans om dit brede onderwerp te verkennen en beter te begrijpen wat er speelt, zodat u met meer rust en vertrouwen vooruit kunt.
In ons professionele leven worden we allemaal vroeg of laat geconfronteerd met stress.
Laten we samen de bronnen van stress verkennen, de reacties die het uitlokt, en de verschillende vormen van stress — van stimulerende positieve stress tot uitputtende stress die we absoluut moeten voorkomen.
We analyseren hoe ver langdurige blootstelling aan stress kan gaan. En uiteraard: hoe we kunnen voorkomen dat het zover komt.
Het doel is duidelijk:
- leren bewust te worden van bepaalde zaken
- leren beter naar zichzelf te luisteren,
- concrete en toegankelijke tools ontdekken,
- beter omgaan met stress
Er bestaan tal van tips en doeltreffende strategieën om stress dagelijks te reguleren.
Sommige zijn klassiek — ademhaling, pauzes, voeding, organisatie — andere zijn origineler... zoals volledige ontkoppeling, luisteren naar muziek of waarom niet... samen zingen aan het einde van de opleiding! Niets is verplicht uiteraard, ik wil u niet nog meer stress bezorgen!
Wat als we de muziek zouden durven gebruiken om opnieuw verbinding te maken met wat echt belangrijk is?
Bent u nieuwsgierig?
Neem contact met mij op om erover te praten en samen een unieke, impactvolle en duurzame opleiding op te bouwen.
